【暗瘡護理】7種「痘痘證型」睇健康 中醫揭這類食物易致分泌失調

保健美顏

發布時間: 2023/04/12 19:13

最後更新: 2024/09/19 16:46

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8種「痘痘證型」睇健康,中醫揭這類食物易内外分泌失調。

暗瘡形成的原因眾多,而暗瘡生長的位置,亦能判斷出身體哪個部位出現問題。中醫表示,暗瘡的主要病位在肺,當肺功能差,影響到腸道,身體無法吸收運作,體內廢物、毒素及濕氣便會從而囤積,導致暗瘡形成。中醫還將暗瘡分為8種證型,長在不同位置、不同形態的暗瘡都代表著不同的病症。

六福堂中醫診所於Facebook個人專頁分享,生活作息不規律、飲食失常,都會造成身體内分泌及外分泌腺體失調,其中反應在人體表皮的就是組建形成皮脂分泌過盛,進而導致毛孔堵塞,使雜質囤積、難以代謝,便會形成「痘痘」。

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中醫提到,因某個臟腑的失衡會反應在對應的經絡走向上,所以不同的失衡源頭就會導致暗瘡分佈在不同的位置。

肺熱

  • 較容易抑鬱,或工作環境通風不佳者。常見於粉刺散佈在眉間,可擠出白粉色油狀物質。
  • 症狀:常伴有口鼻乾燥、大便乾、小便黃。
  • 建議:多進行有氧運動,多喝水,少吃辛辣、油炸、甜膩食物。

胃熱

  • 飲食不節者、飲食重口味者。毛囊性丘疹散佈在臉上,可擠出白粉色油狀物質,鼻翼、嘴巴周圍症狀明顯、面部出油多。
  • 症狀:食量大、口臭、口乾、喜喝冷飲及便秘。
  • 建議:多喝水,避免過度食用油炸、辛辣、甜膩食物。

血熱

  • 情志內傷者、較容易抑鬱者。臉頰出現潮紅色丘疹,口鼻周圍和兩眉間症狀明顯,遇熱或情緒激動時面部潮紅。
  • 症狀:月經前後痘痘增多、小便少且黃、大便乾。
  • 建議:飲食盡量清淡,避免高油脂、高熱量及高蛋白飲食,不要熬夜。

毒熱

  • 內分泌紊亂、飲食複雜、長期便秘或煙酒史者。臉上散佈米粒大丘疹,頂端常有小膿瘡或偶爾有輕度腫痛,症狀反覆不斷且易遺留凹疤。
  • 症狀:大便乾燥或便秘、小便量少且色黃。
  • 建議:維持良好的生活作息和飲食習慣,保持運動,勤洗臉不擠壓痘痘。

濕毒血瘀

  • 內分泌紊亂、熬夜、飲食複雜、長期便秘者。除了米粒大丘疹外,還常形成腫塊,皮膚表面疙瘩,易引起膿皰,消退後常留疤痕,面部出油多。
  • 症狀:食慾差,因便秘或宿便,導致腸胃疏通不暢快形成腹脹。
  • 建議:少食肥甘厚味、醃製物、高蛋白食品,多喝水,養成運動習慣,不吃宵夜。

經前面部痤瘡症狀

  • 肝經濕熱
  • 喜食甜膩、辛辣、肉製品者。面部起碎疙瘩甚至化膿,形成有痛感的腫塊。
  • 症狀:月經週期縮短至21至23天內,黃帶綿綿不絕、胸悶、沒食慾、口乾。
  • 建議:養成運動習慣,不食用肥甘厚味之食物,不熬夜晚睡。

肝經鬱熱

  • 壓力大、性情抑鬱或急迫、熬夜晚睡或煙酒史者。經前出現丘疹或黃色小膿皰,並伴有乳房脹痛。
  • 症狀:情緒急躁、大便乾、經血量少而淋漓不暢。
  • 建議:多運動,多放鬆心情,多喝水,食用高纖蔬果,不熬夜晚睡。

最後,中醫分享5大建議,可減少暗瘡的困擾。

  • 充足睡眠:每日23點前入睡,盡量獲得7至8小時睡眠,確保身體能藉由健康的睡眠來進行充分的代謝。
  • 養成每日定時排便的習慣:多吃蔬果,起床後喝一杯溫水促進腸胃蠕動、幫助排便。
  • 良好飲食習慣:少吃高油脂、高刺激、冰品冷飲和甜食,減少腸胃消化負擔,避免影響排便以及内外分泌腺體的正常運作。
  • 適度運動:有氧運動能幫助皮膚提升通透性、代謝性,減少油脂囤積,同時還可以促進氣血運行暢通,提升皮膚的明亮度和彈性。
  • 注意面部保養:避免過度清潔面部患部,並用中性洗面乳輕柔洗臉,長出痘痘時避免用手擠壓,並避免曝曬。

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責任編輯:羅嘉欣